Willkommen bei
Willkommen bei JOURNAL.YOUGeführte Journale von Isabella Oberrauch
Fortschritt statt Perfektion.
Für Klarheit, Wachstum & echte Verbindung.
Geführte Journale von Isabella Oberrauch
Für Klarheit, Wachstum & echte Verbindung.
Journal bestellenVier Journale
Mindset
Fortschritt statt Perfektion.
Fünf Themen, die aufeinander aufbauen: deine innere Stimme, Selbstzweifel und Vergleiche, Perfektionismus, Grenzen und Selbstfürsorge, dein Weg. Zu jedem Thema Fragen, Übungen und Platz für deine Gedanken. Kein fester Tag, kein Tempo. Nach jeder Aufgabe malst du ein Feld in deinem Fortschrittsmandala aus.
Fitness
Für mehr Energie, Stärke und Selbstvertrauen.
Ziele, die zu dir passen, mit der SMART-Methode. Dann jeden Tag eine Seite: Schlaf, Schritte, Bewegung, Ernährung. Dazwischen kurze Wissensseiten über Proteine, Wasser, Schlaf und Gewohnheiten. Am Ende wächst dein Fortschrittsmandala.
Sleep
Lass den Tag los, bevor du die Augen schließt.
Lerne deinen Schlaf kennen. Schlaf ist so individuell wie du, deshalb gibt es nicht die eine Routine, die für jeden funktioniert. Über 28 Nächte beobachtest du deine Gewohnheiten, probierst aus, vergleichst, und dein Schlaf-Mandala macht deine Schlafqualität am Ende auf einen Blick sichtbar.
Inner Circle
Das Freundebuch für Erwachsene.
Die besten Geschichten schreibt man nicht allein. Inner Circle gibt den Menschen, die dein Leben bereichern, einen Platz: wie sie dich kennengelernt haben, was sie an dir bewundern, worüber ihr heute noch lacht. Jahre später blätterst du durch und denkst bei jeder Seite: Weißt du noch?
So geht es
01
Jedes JOURNAL.YOU gibt dir einen klaren Rahmen. Was du daraus machst und wohin er dich führt, ist so individuell wie du.
02
Du musst nicht immer wissen, wo du anfangen sollst. Fragen, Impulse und Aufgaben helfen dir, genauer hinzusehen und deine eigenen Antworten zu finden.
03
Mit jedem Schritt füllt sich dein Mandala. So wird sichtbar, womit du dich bereits beschäftigt hast – und was du auf deinem Weg schon geschafft hast.
Probier es
Deine erste Seite
Dein erster Schritt zu dir selbst.
Was du hier schreibst, bleibt bei dir. Nichts wird gespeichert oder gesendet.
Die Geschichte dahinter
Ich bin Isabella, 29, aus Salzburg. Ich habe in einem renommierten Restaurant als F&B-Managerin gearbeitet – mit Verantwortung, mit Herz, mit allem, was ich hatte. Bis irgendwann nicht mehr viel von mir selbst übrig war.
In dieser Zeit habe ich angefangen, mir selbst Fragen zu stellen. Über meine Gewohnheiten, meine Grenzen, darüber, was mir guttut und was ich eigentlich möchte. Es hat nicht von heute auf morgen alles verändert. Aber Schritt für Schritt hat es mich wieder näher zu mir selbst gebracht.
Aus diesem Weg ist JOURNAL.YOU entstanden. Die richtigen Fragen, neue Perspektiven und kleine Schritte – heute nicht mehr nur für mich, sondern auch für dich.
Nicht alles an dir braucht Veränderung. Manches braucht einfach Aufmerksamkeit.
Isabellas Geschichte ansehen
Das Video folgt in Kürze.
Fragen
Nein. Du musst das Journal an keinem bestimmten Tag beginnen, nicht täglich daran arbeiten und kein Tempo halten. Nimm dir die Zeit, die du brauchst.
Deshalb gibt es die Fragen. Jede Seite führt dich mit einer Frage oder einer kleinen Aufgabe. Du fängst nie vor einer leeren Seite an.
Nein. Es geht nicht um perfekte Antworten oder die richtigen Worte. Es geht um Ehrlichkeit, in deinem Tempo.
Für die Menschen, die dein Leben besonders machen – Freunde, Familie und Herzensmenschen.
Nein. Journal.You begleitet dich beim Nachdenken über dich selbst, es stellt keine Diagnose und heilt nichts. Wenn es dir über längere Zeit schlecht geht, hol dir bitte professionelle Hilfe. In Österreich erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 142.
Derzeit gedruckt und verschickt über Amazon. Ein eigener Shop mit Druck auf Bestellung ist in Arbeit.
Dein Journal. Dein Start. Dein Fortschritt.
Schreib Isabella
